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Training dokumentieren? Trainingstagebuch führen und Muskelaufbau verfolgen?

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admin
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Viele Leute in Fitnessstudios dokumentieren ihr Training. Was für Vorteile hat es sein Training schriftlich festzuhalten? Und wie stellt man es am besten an?
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Vorteile einer Trainingsdokumentation sind:

Deine Entwicklung -- Du kannst durch deine Dokumentation deines Trainings sehen, ob du eine positive Entwicklung oder eine negative Entwicklung zu verzeichnen hast.

Ausmaß deiner Entwicklung -- Du erhältst eine Übersicht wie sich deine Leistung entwickelt. Schaffst du mittlerweile 85 Kilo Bankdrücken 12 Mal oder nur 8 Mal?

Zeit deiner Entwicklung -- Wie lange hast du für deine Fortschritte gebraucht, kannst du etwas verbessern?

Motivation -- Nicht nur körperliche Veränderungen motivieren. Auch der Blick auf deine Trainingsdokumentation kann dich animieren mehr und härter zu trainieren!

Schwächen feststellen -- Du hast eine Übersicht über deinen Körper, welche Partien schwach sind und welche somit eine Extra-Trainingseinheit benötigen.

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Kategorien
Sport
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