Zutaten für eigene Proteinshakes - Furzen von Eiweiß? - Kampfsport und Krafttraining?

Jede Woche eine neue Ausgabe von "FragRafa?!"
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Selbstgemachte Proteinshake Rezepte:
Pfirsich-Quark-Leinsamen Shake -
Bananen-Quark-Erdnussbutter Shake -

Stellt eure Fragen zum Thema Fitness und Krafttraining als Kommentar unter die aktuellste Ausgabe und mit etwas Glück bekommt ihr sie nächste Woche beantwortet!
Letzte Ausgabe von FragRafa?! -

Weitere Infos zu Themen aus diese Ausgabe findest du hier:
Eigengewicht Workout Trainingsplan -
Bizepstraining ohne Geräte -
Sling Training Workout -
Proteinshakes bei Jugendlichen? -
10 wichtige vegane Lebensmittel für den Muskelaufbau -

EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - oder hier ein 20 Kg Hantelset -

Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben -

Meine Proteinpulver:
Body Attack Whey Protein - oder hier
Body Attack 3-XT Proteinpulver -
Power Protein 90 Multikomponent Pulver - oder hier
Cell Reloader Pre Workout Shake -

Eine günstige Flachbank gibts hier-
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier -