4 Tipps für einen dicken Oberarm

Jeder will dicke Oberarme! Mit dieses 4 Tipps bekommst du sie garantiert!
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Die Tipps zusammen gefasst:
- Nicht nur den Bizepsmuskel trainieren, sondern auch den Trizeps. Da dieser Muskel 2/3 des Oberarm aus macht.
- Bizeps- und Trizepsmuskel mit unterschiedlichen Übungen reizen, dabei nicht nur Isolationsübungen durchführen, sondern auch Kombinationsübungen
- Die Unterarme trainieren und somit die Greifkraft verbessern um besser und problemloser mit schwereren Gewichten trainieren zu können.
- Regelmäßig Grundübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken und Co. durchführen um vom enormen Ausschuß von Wachstumshormonen zu profitieren.
►Meine aktuelle Trainingsroutine:
Schultertraining -
Latissimus- und Bizepstraining -
Brusttraining -
EMPFEHLUNGEN:
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Trainingsbooster CELLUCOR C4 -
Optimum Nutrition Gold Whey Protein -
Weider Pure Creatin -
Optimum Nutrition Multikomponent Pulver -
Optimum Nutrition BCAA Kapseln
Protein Riegel Carb Control -
Power Riegel Oat Snack -
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