Write For Us

4 Tipps für einen dicken Oberarm

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
334 Aufrufe

  • Danke für die Bewertung! Teile es mit Deinen Freunden!

    Danke für Deine Bewertung!

admin
Published
Jeder will dicke Oberarme! Mit dieses 4 Tipps bekommst du sie garantiert!
►Folg mir hier: &
►Wichtig für den Muskelaufbau sind - und
Günstige Fingerhanteln findest du hier -
Die Tipps zusammen gefasst:
- Nicht nur den Bizepsmuskel trainieren, sondern auch den Trizeps. Da dieser Muskel 2/3 des Oberarm aus macht.
- Bizeps- und Trizepsmuskel mit unterschiedlichen Übungen reizen, dabei nicht nur Isolationsübungen durchführen, sondern auch Kombinationsübungen
- Die Unterarme trainieren und somit die Greifkraft verbessern um besser und problemloser mit schwereren Gewichten trainieren zu können.
- Regelmäßig Grundübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken und Co. durchführen um vom enormen Ausschuß von Wachstumshormonen zu profitieren.
►Meine aktuelle Trainingsroutine:
Schultertraining -
Latissimus- und Bizepstraining -
Brusttraining -
EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - oder hier ein 20 Kg Hantelset -
Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben -
MEINE PROTEINPULVER:
Trainingsbooster CELLUCOR C4 -
Optimum Nutrition Gold Whey Protein -
Weider Pure Creatin -
Optimum Nutrition Multikomponent Pulver -
Optimum Nutrition BCAA Kapseln
Protein Riegel Carb Control -
Power Riegel Oat Snack -
Shaker 700ml -
Weitere Supplements und Co. findest du bei Vitafy im Shop unter - Jetzt Neukunden Rabatt sichern!
Eine günstige Flachbank gibts hier-
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier -
Kategorien
Sport
Du musst Dich Anmelden oder Registrieren, um einen Kommentar zu schreiben.
Schreib als Erster einen Kommentar zu diesem Video