Mandarine und Clementine helfen beim abnehmen - Lebensmittel der Woche - Weihnachten

Nicht nur in der kalten Jahreszeit und zu Weihnachten sollte man zur Mandarine bzw. Clementine greifen! http://www.facebook.com/infitnesstv & http://www.instagram.com/rafainfit

Hier gehts zur letzten Ausgabe - Magerquark http://youtu.be/YtOh_KE5nbA

Inhaltsstoffe Mandarine bzw. Clementine (100g):
40 bis 45 Kalorien
85 bis 90g Wassergehalt
10 bis 15 g Kohlenhydrate
0,50 g Proteine

Mandarine ca. 30mg Vitamin C
Clementine ca. 55mg Vitamin C

Vitamin C stärkt unteranderem das menschliche Immunsystem, schützt vor freien Radikalen, ist ein wichtiger Faktor für die Bildung von Kollagen und verbessert die Eisenaufnahme aus der Nahrung.

Vitamin C kurbelt die Fettverbrennung in den Zellen an. Mit Hilfe von dem Vitamin produziert der Körper wichtige Hormone (Noradrenalin) die an der Fettverbrennung beteiligt sind. Diese Hormone helfen dabei, das Fett aus den Fettzellen zu lösen. So kann der Körper einfacher und schneller auf das gespeicherte Fett zur Energiegewinnung zurückgreifen.

Lebensmittel der Woche die Zwiebel - http://youtu.be/f0t_SHYabSQ
Lebensmittel der Woche die Banane - http://youtu.be/Ehu2X9coels
Lebensmittel der Woche Kokosnuss - http://youtu.be/0K712en7SQU

Was für ein Lebensmittel soll ich als nächstes analysieren? Egal ob Obst, Gemüse oder fertig Produkt alles kann gewünscht werden :) Schreib deinen Vorschlag als Kommentar unter das Video!

Diese Videos solltest du nicht verpassen:
3 wichtige Bizeps Übungen mit der Kurzhantel - http://youtu.be/nWxKAOBUdCc
3 Trizeps Übungen mit Kurzhantel für zuhause - http://youtu.be/gfYKcebEDnM

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