Oberkörper Workout für Zuhause mit Kurzhanteln | 20 Minuten

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✘ Trainingsplan 1

Montag (Tag A)
➞ Dieses Oberkörperworkout: https://youtu.be/W7xtSKhb6jk

Dienstag (Tag B)
➞ Bein Workout: https://youtu.be/bcH-qcnpy20

Mittwoch (Tag C)
➞ Frei

Dann wieder von vorne, Freunde :) Also Donnerstag ist wieder Tag A usw.

✘ Trainingsplan 2

Montag (Tag A)
➞ Dieses Oberkörperworkout: https://youtu.be/W7xtSKhb6jk
➞ Anschließend das Bein Workout: https://youtu.be/bcH-qcnpy20

Dienstag (Tag B)
➞ Frei

Dann wieder von vorne, Freunde :) Also Mittwoch ist wieder Tag A usw.

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✘ Musik:

Music provided by NoCopyrightSounds.

Johnny Third - Young Ones (feat. Jeremy Fowler) [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=qq7TmDw32oo

Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=vBGiFtb8Rpw

Track: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release]
Watch: https://youtu.be/bdE_SyHad90
Free Download / Stream: http://ncs.io/LightitupYO

Track: NIVIRO ft. PollyAnna - Fast Lane [NCS Release]
Watch: https://youtu.be/DqUQW3xyQ1c
Free Download / Stream: http://ncs.io/FastLaneYO

Neefex - Grateful
Neefex - Fight back
Neefex - Soldier
https://www.youtube.com/channel/UCBefBxNTPoNCQBU_Lta6Nvg

https://www.enderguneymusic.com/
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