Write For Us

Wann welche Kohlenhydrate essen? Jeden Tag Bauchtraining? Joggen - Laufband oder Natur

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
852 Aufrufe

  • Danke für die Bewertung! Teile es mit Deinen Freunden!

    Danke für Deine Bewertung!

admin
Published
Jede Woche eine neue Ausgabe von "FragRafa?!"
Folg mir hier: & *Für mehr Infos aufklappen!!!*

Langkettige Kohlenhydrate sind in folgenden Lebensmitteln enthalten:
Vollkorngetreide Produkte (Brot), diverse Obstsorten, Reis, Vollkorngetreide Nudel, Kartoffeln, Nüsse, Trockenobst, Haferflocken bzw. Hülsenfrüchte

Kurzkettige Kohlenhydrate sind in folgenden Lebensmitteln enthalten:
Traubenzucker/ Dextrose, diverse Obstsorten, diverse Gemüsesorten, Fruktose, raffinierte Zucker (Haushaltszucker), Süßigkeiten und Limonaden, Gerste, Bier,
Milchprodukte also Lactose (Milchzucker)

Wer abnehmen will sollte zusätzlich auf den glykämischen Index der Lebensmittel achten. Hoher GI führt zu hohen Blutzuckerspiegel, was wiederum zur Ausschüttung von Insulin führt. Das entscheidende fürs Abnehmen ist aber immer noch eine negative Kalorienbilanz!

Stellt eure Fragen zum Thema Fitness und Krafttraining als Kommentar unter die aktuellste Ausgabe und mit etwas Glück bekommt ihr sie nächste Woche beantwortet!
Letzte Ausgabe von FragRafa?! -

Weitere Infos zu Themen aus diese Ausgabe findest du hier:
Bizeps und Trizeps Trainingsplan für zuhause -
Pfirsich-Quark-Leinsamen Shake -
Quark-Bananen-Erdnussbutter Shake -
Proteinshakes bei Jugendlichen? -

EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - oder hier ein 20 Kg Hantelset -

Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben -

Meine Proteinpulver:
Body Attack Whey Protein - oder hier
Body Attack 3-XT Proteinpulver -
Power Protein 90 Multikomponent Pulver - oder hier
Cell Reloader Trainingsbooster -

Weitere Supplements und Co. findest du im Body Attack Online Shop unter - Jetzt Body Attack Newsletter abonnieren und 10% bei der Bestellung sparen!

Eine günstige Flachbank gibts hier-
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier -
Kategorien
Sport
Du musst Dich Anmelden oder Registrieren, um einen Kommentar zu schreiben.
Schreib als Erster einen Kommentar zu diesem Video