Bizeps und Schultertrainining - Curl to Press // Übung der Woche

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Die Curl to Press sind eine gute Übung die man am Ende eines Workouts durchführen kann. Besonders geeignet für das Bizepstraining aber auch bei einem Schultertraining anwendbar! Es sollten mindesten 3 Supersätze mit 8-12 Wdh. ausgeführt werden. Zwischen den Sätzen sollte 60 bis 90 Sekunden pausiert werden!
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Schultertraining -
Latissimustraining -
Brusttraining -
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