Die Auswirkungen von Alkohol auf den Muskelaufbau

Der Konsum von Alkohol kann das Muskeltraining stark einschränken! Alle Infos im Video!
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►Wichtig für den Muskelaufbau sind - und
Die Infos zusammen gefasst:
- Nach dem Konsum von Alkohol wird die Fettverbrennung verlangsamt, Fett wird sogar leichter gespeichert
- Die Leber kann Nährstoffe schlechter an die Muskeln transportieren
- Der Körper produziert nach dem Konsum von Alkohol weniger Testosteron, dafür mehr Cortisol (Stress-Hormon) - man befindet sich in einem längeren katabolen Zustand!
- Dem Körper und insbesondere den Muskeln wird Flüssigkeit entzogen
- Man fühlt sich am nächsten Tag (Katertag) schlapp, antriebslos und unmotiviert
►Meine aktuelle Trainingsroutine:
Schultertraining -
Latissimus- und Bizepstraining -
Brusttraining -
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