PC Muskel trainieren für längeren Sex?!

Wie kann man als Mann den Orgasmus hinauszögern? Mit dem Training der Beckenbodenmuskulatur ist dieses möglich! Alle Infos im Video!
Ich bestelle meine Proteinpulver und Co. bei Vitafy unter - Jetzt Neukunden Rabatt sichern und sparen!

Wie jeder andere Muskel kann der PC (Musculus pubococcygeus) durch eine Anzahl von Wiederholungen des bewussten Anspannens trainiert werden. Das Trainieren des PC soll helfen, die sexuelle Gefühlsintensität zu erhöhen.

Beispielsweise kann man den PC-Muskel 5 mal hintereinander stark anspannen und hält dieses für 5 Sekunden. Macht 30 Sekunden Pause und beginnt dann wieder damit den Muskel 5 mal hintereinander anzu- bzw. entspannen. Das Ganze kann man 3 bis 4 mal. Um so regelmäßiger man den Muskel trainiert desto ein besseres Gefühl/Kontrolle entwickelt sich in diesem Bereich.

Weitere Infos zu Themen aus diesem Video findest du hier:
Eigengewicht Workout Trainingsplan -
Pfirsich-Quark-Leinsamen Shake -
Proteinshakes bei Jugendlichen? -
Supplements ausgepackt -
Einfache Tipps für den Masseaufbau -
Magerquark für Muskelaufbau -


EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - oder hier ein 20 Kg Hantelset -

Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben -

MEINE PROTEINPULVER:
Trainingsbooster CELLUCOR C4 -
Optimum Nutrition Gold Whey Protein -
Weider Pure Creatin -
Mammut Protein 90 Multikomponent Pulver -
Mutlipower BCAA Kapseln
Protein Riegel Carb Control -
Power Riegel Oat Snack -
Shaker 700ml -

Weitere Supplements und Co. findest du bei Vitafy im Shop unter - Jetzt Neukunden Rabatt sichern!

Eine günstige Flachbank gibts hier-
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier -