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Ramadan und Krafttraining / Muskelaufbau

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admin
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Kann man während des Ramadan trainieren? Wie sollte man sich ernähren und wie stark ist der Muskelabbau? Folg mir hier: & *Für mehr Infos aufklappen!!!*
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Der Ramadan ähnelt stark dem intermittent fasting. Bei dieser Art des Fasten wird an einem Tag gegessen am darauffolgenden wird nichts gegessen. Diese Art der Ernährung bietet eine Vielzahl an Vorteilen:

Reduzierung des Blutzuckerspiegel
Reduzierung des Blutdrucks
Reduzierung des Fasteninsulin
Reduzierung von entzündungsfördernden Prozessen
Reduzierung der LDL Cholesterin
Reduzierung des Körpergewichts (geringerer Körperfettanteil)
verbesserte Immunabwehr
verbesserte zelluläre Reinigung/ Regeneration
eine längere Lebenserwartung

Diese Vorteile treffen auch auf das Fasten während des Ramadan zu.

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Kategorien
Sport
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