Sixpack bei Frauen? Wann Hantelgewicht steigern? Blutspenden und Training?

Jede Woche eine neue Ausgabe von "FragRafa?!"
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Dieses Jahr nehme ich wieder am Webvideopreis teil! Diesmal mit einem etwas anderen Video Jede Unterstützung ist gefragt! Es kann täglich gevotet werden!

Stellt eure Fragen zum Thema Fitness und Krafttraining als Kommentar unter die aktuellste Ausgabe und mit etwas Glück bekommt ihr sie nächste Woche beantwortet!
Letzte Ausgabe von FragRafa?! -

Weitere Infos zu Themen aus diese Ausgabe findest du hier:
Brustmuskel Trainingsplan für zuhause -
Pfirsich-Quark-Leinsamen Shake -
Latissimus Training im Fitnessstudio -
Sling Training Workout -
Proteinshakes bei Jugendlichen? -

EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - oder hier ein 20 Kg Hantelset -

Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben -

Meine Proteinpulver:
Body Attack Whey Protein - oder hier
Body Attack 3-XT Proteinpulver -
Power Protein 90 Multikomponent Pulver - oder hier
Cell Reloader Trainingsbooster -

Eine günstige Flachbank gibts hier-
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier -