Kurzhanteltraining für mehr Brust und Latissimus - Supersatz

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Die Supersatz-Kombi Kurzhanteldrücken und Rudern empfehle ich für jede Art von Workout. Es sollten mindesten 3 Supersätze mit 12 Wdh. ausgeführt werden. Zwischen den Supersätzen sollte 60 bis 90 Sekunden pausiert werden! Zwischen dem Drücken und Rudern findet keine Pause statt!
►Meine aktuelle Trainingsroutine:
Schultertraining -
Latissimustraining -
Brusttraining -
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EMPFEHLUNGEN:
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Protein Riegel Carb Control -
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