Das passiert, wenn du aufhörst zu rauchen – nach Stunden, Tagen, Jahren | Quarks

Hast du auch den Vorsatz, mit dem Rauchen aufzuhören oder kennst du jemanden, der mit dem Rauchen aufhören möchte? In diesem Video erfährst du nicht, was Rauchen Schlimmes im Körper macht, sondern: Wie schnell sich positive Veränderungen im Körper bemerkbar machen, wenn wir mit dem Rauchen aufhören. Wir verraten außerdem, welche Momente nach dem Aufhören besonders schwierig sind und wie man sie übersteht. Und wir zeigen in diesem Video, welche positiven Effekte Nikotin hat, die das Aufhören schwerer machen.

// Die Kapitel:
00:21 Die positive Wirkung von Nikotin
02:25 Nikotin, ein Nervengift
03:08 20 Minuten bis Stunden nach der letzten Zigarette: Mehr Sauerstoff
04:09 24 Stunden nach der letzten Zigarette: Sport fällt leichter, Herzinfarktrisiko reduziert
04:38 3 Tage: Höhepunkt der Entzugserscheinungen
05:35 Craving im Gehirn - das Verlangen nach der Zigarette
06:40 Nach 1 Woche: Psychische Abhängigkeit durch Gewohnheit
08:28 Alternativen zum Rauchen finden
10:40 1-9 Monate: Lunge reinigt sich, psychische Abhängigkeit nimmt ab
12:31 Jahre nach dem Rauchstopp: Organe erholen sich, hohe Summen gespart
14:43 Verhängnis: Das Suchtgedächtnis
15:19 Was beim Aufhören helfen kann

// Unser Team:
Autorinnen: Verena Böttcher, Lena Bültena
Redaktion: Andrea Wille
Presenter:innen: Marspet Movsisyan, Joana Abondo
Kamera und Schnitt: Caro Grimm
Grafik: Max Rügamer

// Unsere Quellen:
https://docs.google.com/document/d/1dfFZQeqK_x38d-vvk3P1mPhfM_uQwu4HQe--VnTGYWQ

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