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Die Kartoffel - Nährstoffreicher Unterstützer für das Muskeltraining

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admin
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Die Kartoffel ist der perfekte Energielieferant! Warum erfährst du im Video! & *Aufklappen für mehr Infos*

Hier gehts zur letzten Ausgabe - Döner

Inhaltsstoffe Kartoffel 100g
- 75 bis 80 Kalorien
- 15 bis 20 g Kohlenhydrate
- 2 bis 2,5 g Eiweiß
- 2g Ballaststoffe
- 0,1g Fett

Desweiteren sind die Mineralstoffe Kalium, Magnesium, Eisen und Calcium reich in Kartoffeln enthalten.

Kalium regelt den Wasserhaushalt im menschlichen Körper und ist zur Eiweißsynthese notwendig, außerdem aktiviert es den Kohlenhydrat-Stoffwechsel. Magnesium entspannt Muskeln und Blutgefäße, desweiteren beugt es Muskelkrämpfen vor.

Lebensmittel der Woche die Magerquark -
Lebensmittel der Woche die Banane -
Lebensmittel der Woche Süßkartoffel -

Was für ein Lebensmittel soll ich als nächstes analysieren? Egal ob Obst, Gemüse oder fertig Produkt alles kann gewünscht werden :) Schreib deinen Vorschlag als Kommentar unter das Video!

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Sport
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