Fitness Müsli Riegel zum Selbermachen! | Das beste Rezept für schnelle & leckere Riegel!

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✘Das Rezept:
➞Zutaten für ca. 10 Riegel:

150g Datteln (ohne Stein)
100g Sonnenblumenkerne
2-3 EL Cranberrys
100g Leinsamen: http://prozis.com/3RL3
100g Haferflocken: http://prozis.com/3124
50g Nüsse: http://prozis.com/49HZ
50g Sesam
2 EL Chia Samen: http://prozis.com/3tlT
2 EL Honig
Zimt
1/2 EL Kokosöl: http://prozis.com/312F

➞Zubereitung:
Den Backofen auf 170°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
Wasser in einem Topf zum kochen bringen und die entsteinten Datteln dazugeben und für ca. 5-10 Minuten köcheln lassen.
Die Nüsse, nach Bedarf, grob hacken. In einer Pfanne ohne Fett kurz rösten. Dabei unbedingt dabei bleiben und immer wieder umrühren, damit sie nicht verbrennen und zum Schluss noch etwas Honig dazu geben.
Währenddessen alle restlichen Zutaten in eine Schüssel geben und vermengen.
Anschließend die Datteln zerkleinern (mixen oder mit einer Gabel zerdrücken) und gemeinsam mit den Nüssen und Kokosöl dazu geben.
Nun alles schön mit den Händen kneten, sodass eine "klebrige" Masse entsteht. Eventuell noch Honig hinzugeben.
Die Masse nun auf einem Backpapier verteilen (ca. 2 cm dick) und für ungefähr 20 Minuten in den Ofen geben - fertig! :)
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✘Musik:
➞Vlad Gluschenko - Tide (Vlog No Copyright Music)
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➞Wonki - Sunset Paradise (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Q23BZRDjh-U
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