Write For Us

Avocado-Quark Brotaufstrich selbermachen - Rezept // Fitness Frühstück

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
312 Aufrufe

  • Danke für die Bewertung! Teile es mit Deinen Freunden!

    Danke für Deine Bewertung!

admin
Published
Rezept für einen gesunden Fitness Brotaufstrich, perfekt für jedes Frühstück!
►Folg mir hier: &
►Meine Sportschuhe findest du hier -
Zutaten:
1x Avocado
150 Gramm Quark/Topfen (Magerstufe/Magerquark)
1x Zitrone
Salz und Pfeffer o.A.(würzen nach Geschmack)
Fruchtfleisch der Avocado entfernen und in einer Schüssel zu einer Creme mixen/kneten. 150 Gramm bzw. 3 bis 4 EL Magerquark hinzugeben, nochmals alles gut durchmixen. Zitrone halbieren und Saft dieser der Creme hinzufügen. Abschließend alles mit Salz und Pfeffer würzen.
Der fertige Brotaufstrich sollte insgesamt 300 bis 400 Gramm betragen und in etwa 500 bis 600 Kalorien haben.
Tipp: Eine kleine Zwiebel oder Knoblauchzehe in Stücke schneiden und dem Avocado-Quark Brotaufstrich bei geben, und geschmacklich noch mal eins drauf setzen ;)
?Meine aktuelle Trainingsroutine:
Schultertraining -
Latissimustraining -
Brusttraining -
Mein Trainingsoutfit findest du bei Gymshark unter
EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - oder hier ein 20 Kg Hantelset -
Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben -
MEINE PROTEINPULVER:
Trainingsbooster CELLUCOR C4 -
Optimum Nutrition Gold Whey Protein -
Weider Pure Creatin -
Optimum Nutrition Multikomponent Pulver -
Optimum Nutrition BCAA Kapseln
Protein Riegel Carb Control -
Power Riegel Oat Snack -
Shaker 700ml -
Weitere Supplements und Co. findest du bei Vitafy im Shop unter - Jetzt Neukunden Rabatt sichern!
Eine günstige Flachbank gibts hier-
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier -
Kategorien
Sport
Du musst Dich Anmelden oder Registrieren, um einen Kommentar zu schreiben.
Schreib als Erster einen Kommentar zu diesem Video