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Brust und Trizeps Split - Teil 3 - Training am Kabelzug - Mein Trainingsplan

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admin
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Ich will euch in meine Trainingsroutine einführen und euch zeigen wie ich aktuell trainiere. Anfangen will ich mit dem Brust und Trizeps Training.
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Hier gehts zum 1. Teil -
Hier gehts zum 2. Teil -

Im dritten Teil werde ich mich nochmal dem Brusttraining widmen. Die Trizepsmuskeln kommen aber auch noch auf ihre Kosten. Im Verlauf folgen noch weiter Übungen sowie Split Trainingspläne!

Das Training am Kabelzug bzw. Seilzug erfordert etwas Koordinationsvermögen. Besonders Anfänger sollten erstmal mit etwas weniger Gewicht trainieren. Um Ausführung und Form anzupassen bzw. zu lernen.
Bei den Übungen wähle ich mein Hantelgewicht so, dass ich max 12 Wdh. je Satz schaffe. Der gezeigte Trainingsplan richtet sich eher an fortgeschrittene Sportler!

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EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - oder hier ein 20 Kg Hantelset -

Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben -

Meine Proteinpulver:
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Kategorien
Sport
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