Mein Trainingsplan - Brust und Trizeps Split - Teil 1 - Butterfly und Bankdrücken

Ich will euch in meine Trainingsroutine einführen und euch zeigen wie ich aktuell trainiere. Anfangen will ich mit dem Brust und Trizeps Training.
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Im ersten Teil zeige ich euch wie ich mich aufwärme. Außerdem stelle ich euch die ersten zwei bzw. drei Übungen meines Brust und Trizeps Trainingsplans vor. Im Verlauf folgen noch die weiteren Übungen sowie Split Trainingspläne!

Besonders die Kombination aus den Butterflys und den Liegestützen ist sehr anspruchsvoll für die Brustmuskulatur! Bei den Übungen wähle ich mein Hantelgewicht so, dass ich max 12 Wdh. je Satz schaffe. Der gezeigte Trainingsplan richtet sich eher an fortgeschrittene Sportler!

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EMPFEHLUNGEN:
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Meine Proteinpulver:
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