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Trainingsplan 3er Split - Einheit 3 - Beine, Schulter & Bauch

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admin
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Die Übungen:
Übung 1 - Sumo Kreuzheben 00:58
Übung 2 - Ausfallschritte 02:42
Übung 3 - Beckenheben 03:58
Übung 4 - Wadenheben 05:20
Übung 5 - Seitheben 06:50
Übung 6 - Bauchmuskeln 08:11

Thema: Die dritte und letzte Einheit des 3er Splits. In dieser Einheit trainieren wir die Beine, machen eine Schulterübung für den mittleren Schulterkopf und powern zum Ende noch die Bauchmuskulatur aus.

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Kategorien
Sport
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