Die Kiwi - Post-Workout Frucht - Lebensmittel der Woche

Die Kiwi ist eine kleine Vitaminbombe, das ist nichts neues! Doch sie besticht auch durch andere wichtige Inhaltsstoffe! http://www.facebook.com/infitnesstv & http://www.instagram.com/rafainfit

Hier gehts zur letzten Ausgabe - Die Buttermilch - http://youtu.be/Vl1EjllgNto

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Inhaltsstoffe Kiwifrucht (100g):
50 bis 60 Kalorien
80 bis 85g Wassergehalt
10 bis 15 g Kohlenhydrate
1 g Fett
ca. 70mg Vitamin C

Eine Kiwi kann den kompletten Tagesbedarf eines Menschen an Vitamin C decken. Vitamin C stärkt unteranderem das menschliche Immunsystem, schützt vor freien Radikalen, ist ein wichtiger Faktor für die Bildung von Kollagen und verbessert die Eisenaufnahme aus der Nahrung.

Man sagt der Aminosäure Arginin nach, dass sie das Blutgefäßsystem erweitern soll.
Dadurch werden Muskeln besser mit Nährstoffen versorgt. Desweiteren wird dadurch eine blutdrucksenkende Wirkung herbeigerufen.

Die Kiwi enthält das eiweißspaltende Enzym Actinidain, eiweißreiche Speisen werden durch dieses Enzym erleichtert verdaut. Dadurch vertragen sich jedoch rohe Kiwis nicht mit Milchprodukten, es entwickelt sich ein bitterer Geschmack. Durch kochen der Kiwi, wird jedoch das Actinidain zerstört.

Lebensmittel der Woche die Zwiebel - http://youtu.be/f0t_SHYabSQ
Lebensmittel der Woche die Banane - http://youtu.be/Ehu2X9coels

Was für ein Lebensmittel soll ich als nächstes analysieren? Egal ob Obst, Gemüse oder fertig Produkt alles kann gewünscht werden :) Schreib deinen Vorschlag als Kommentar unter das Video!

Diese Videos solltest du nicht verpassen:
3 wichtige Bizeps Übungen mit der Kurzhantel - http://youtu.be/nWxKAOBUdCc
3 Trizeps Übungen mit Kurzhantel für zuhause - http://youtu.be/gfYKcebEDnM

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