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Wie gesund ist ein Apfel? Lebensmittel der Woche

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admin
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Wie gesund sind Äpfel? Jeden Tag einen essen gut oder schlecht? http://www.facebook.com/infitnesstv & http://www.instagram.com/rafainfit

Hier gehts zur letzten Ausgabe - Magerquark http://youtu.be/YtOh_KE5nbA

Inhaltstoffe Apfel 100g
- 50-55 Kalorien
- 85% Wasser
- 12g Kohlenhydrate
- 1g Ballaststoffe

- Vitamin C 12mg - jedoch Sorten abhängig bis zu 30mg möglich

Außerdem Vitamin A und B Gruppe, Kalium (reguliert den Wasserhaushalt), Calcium, Magnesium, Eisen, Phosphor

Vitamin C stärkt unteranderem das menschliche Immunsystem, schützt vor freien Radikalen, ist ein wichtiger Faktor für die Bildung von Kollagen und verbessert die Eisenaufnahme aus der Nahrung.

Vitamin C kurbelt die Fettverbrennung in den Zellen an. Mit Hilfe von dem Vitamin produziert der Körper wichtige Hormone (Noradrenalin) die an der Fettverbrennung beteiligt sind. Diese Hormone helfen dabei, das Fett aus den Fettzellen zu lösen. So kann der Körper einfacher und schneller auf das gespeicherte Fett zur Energiegewinnung zurückgreifen.

Lebensmittel der Woche die Zwiebel - http://youtu.be/f0t_SHYabSQ
Lebensmittel der Woche die Banane - http://youtu.be/Ehu2X9coels
Lebensmittel der Woche Kokosnuss - http://youtu.be/0K712en7SQU

Was für ein Lebensmittel soll ich als nächstes analysieren? Egal ob Obst, Gemüse oder fertig Produkt alles kann gewünscht werden :) Schreib deinen Vorschlag als Kommentar unter das Video!

Diese Videos solltest du nicht verpassen:
3 wichtige Bizeps Übungen mit der Kurzhantel - http://youtu.be/nWxKAOBUdCc
3 Trizeps Übungen mit Kurzhantel für zuhause - http://youtu.be/gfYKcebEDnM

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Sport
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